体を動かしやすい季節がやってきました。今年も好評の自力整体体験を企画しました。
自力整体ってどんなことをするの？ナビゲーターの声に導かれながら、体を伸ばしたり揺すったり、自分の体重を利用して指圧したり、体がほぐれたら、輪っかタオルを使って、背骨や骨盤を正しい位置に整えます。無理せず心地よくが基本です。生涯現役！健康で幸せな日々を過ごすために・・・毎日頑張っている大切な自分の体、ふ～っと脱力、ゆるめてほぐして、一日の疲れを取ってリセットしましょう。輪っかタオルを用意できない方は、当日貸し出し用も用意しています。お気軽に参加してくださいね。

■日 時： 6月30日（木）10：00～11：30　
■会 場： 大和郡山市平和地区公民館　多目的ホール（大和郡山市若槻町４−４）
■講 師： 佐竹　正子さん　（マーサ自力整体教室主宰　矢上予防医学研究所認定　自力整体ナビゲーター）

■参加費：大人300円　　子ども50円
　　　一般大人400円　　子ども50円　　　※子どもは保険代のみ（中学生以下）　
■定　員 ：１０名程度
■託児：なし。子ども・1才未満の同伴：可　。
■主　催：郡山地区くらぶスマイル　　　
■イベントＩＤ ： 16223065　　　
■持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（無ければ大きめのバスタオル）、水分補給のお水かお茶。
輪っかタオル（手ぬぐい２－３枚を輪っかになるように縫ったもので、出来上がり寸法は８６～９０㎝程度）
★自力整体用輪っかタオル１０００円の販売あり
★ソーシャルディスタンスをとり、マスク着用でお願いします。
★当日はできるだけ朝食をとらずに水分のみでお越しください。（より効果を出すため）
■申込〆切：6/29（水）15：00　
※応募者多数の場合抽選。※締め切り後、参加できない人にだけ連絡します。連絡のない場合はご参加いただけます。　

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　お問い合わせ・お申し込み
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＜24時間受付＞　FAX : 0742-93-4485
　　　　　　　 mail : eventnara@shizenha.co.jp

＜月～金8:30～20:00＞ フリーダイアル：0120-408-300
携帯電話（無料通話プランなし）0570-063-008
携帯電話（無料通話プランあり）・IPフォン 088-603-0080
　
▼お申込み時①～⑦をお伝えください。
①イベント名：自力整体を体験してみませんか？
②イベントID：16223065　
③お名前（組合員名）
④組合員コード（組合員の方のみ）
⑤参加人数（同伴のこどもがいる場合は、人数と年齢）
⑥連絡先
⑦託児の有無と人数と年齢（託児のある場合）　

て、一日の疲れを取ってリセットしましょう。輪っかタオルを用意できない方は、当日貸し出し用も用意しています。お気軽に参加してくださいね。